你是否经历过这种状况，明明好心想帮忙深受困扰的朋友，给了建议后却发现对方不但不领情、甚至对你发脾气，让人感到莫名其妙又委屈。
当我们很擅长去解决问题，也很常从经验当中学到「只要把问题解决，我的心情就会变好」，往往也让我们不自觉习惯用解决问题的方式来处理情绪的困扰，但其实，我们并不清楚对陷在困扰的当事人来说，目前他最需要的到底是什么。
当我们因为对方的情绪低落、自己的情绪跟着起伏时，也会感到无力，我们会想办法赶快脱离这些不舒服的负面情绪，让自己感到安定，这时候我们想要赶快解决问题，就脱离了「真的想帮助朋友」的思维，变得只是想帮自己摆脱无力感，就会让对方感觉：「你不是真的在帮我。」
因此，所有的陪伴，都需要我们先安定好自己的心，提醒自己「急着给建议，是具有杀伤力的利刃。」唯有我们真的停下来慢慢聆听，了解对方希望自己可以做些什么，给予对方一个拍拍或拥抱，让他感觉有人一起承受着这些苦和难，就是陪伴最珍贵的价值。
